中印瑜伽学院瑜伽班的同学在学习了两个多月后迎来了印度加尔各达老师Varuna Shunglu三天的瑜伽教学，分别安排在周末、周一和周二，地点是芷院综合馆三楼，授课内容包括儿童瑜伽、瑜伽如何减少伤害风险、瑜伽如何增加个人健康和瑜伽如何缓解生活压力等，授课面向全体师生。

11月26日，清晨，空气中带着一丝寒意，但丝毫没有影响同学们激动的心情，师生准时来到了指定地点。今天的主题是儿童瑜伽，老师的上课方式则幽默有趣，教的体式都是与动物息息相关，模仿大象捏着鼻子左上右上摇摆，还有蛙式、鱼式、蝴蝶式、眼镜蛇式、骆驼式等体式。做体式的过程中模仿动物的声音，让同学们笑得乐呵呵的。学完体式后，老师让同学带着复习所学动作，假如面对的是一群孩子，怎样让儿童听老师的话去学习动作。整节课下来，玩的开心学得多，忘掉了所有的烦恼与压力，全身心的投入其中。

下午，老师让所有人根据上午所学的体式三人组合在一起创造一个新的体式，限时20分钟，同学们都充分的发挥想象力参与其中，给自己队的体式都起了名字，如行走的骆驼、骆驼上的人、花轿式等有趣名字，真是别出心裁啊！每个人对自己所创的体式都有一种满足感、成就感。

11月27日，老师让同学们以舒服的体位法坐好，开始蜂鸣式调息法，结束后，进行开髋的热身，并以三角式和侧角式来分析如何预防肌肉损伤。她说预防肌肉损伤最重要的是肌肉要灵活、舒展，要注重与呼吸结合，冥想使每块肌肉伸展灵活，最后在拜日式中加了动作深入讲解和让同学们的身体充分打开。

接下来老师向同学们提出了一个问题，对健康的定义是什么？同学们的回答有身心的平衡、素食、规律的作息、健身等，老师给出了最重要的答案是快乐，我们要通过控制呼吸来控制身体，控制自己的情绪，心和身体的连接也是通过呼吸。又从体式方面给我们讲了对身体外在、内在、心意的影响。

这次外教老师亲自教授课程，让我们体验了不同的学习方法；增加了学习瑜伽的兴趣；增强了对健康的理解；增长了减少伤害风险的知识及如何用瑜伽来静心、提升专注力和缓解生活压力。我们收获了快乐，最后以一张图片画上了圆满的句号。

云南民族大学代表队在2017年全国健身瑜伽 公开赛（重庆站）中斩获三金一银二铜